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男性にとって脱毛や薄毛って本当に深刻な悩みですね。自分も割りと若いときから脱毛で悩みました。 それ以来いろいろと気をつけているのが食生活や睡眠など日常生活。食生活や運動不足、睡眠不足もよくないと以前なにか雑誌で読んだため、睡眠不足は仕方ないとしても、適度な運動とバランスのよい食事は気をつけてます。また、細かいブラシをかってきて1日1回の洗髪後はかならずブラッシングするようにしています。 これは血行促進によいようです。 もちろん育毛剤も使用しながらですが。以前は育毛剤だけに頼ってましたが、今では、育毛剤も基本にしながら上記のような日常生活や髪のケアなども気をつけてます。あと適度な運動ですがもちろんストレス発散にもなりますし、週に1度は軽くでも運動をするようにしています。以前は気合をいれてジムに通っていたんですが結局長続きしないんですよね。こんなに構えてしまったら。だから最近では週に1回かるくジョギングするようにしています。 食生活だけとか運動だけとか、育毛剤だけとかでなくすべてのことに気をつけなければというのが今の実感です。 |